请问在大学里怎么减肥

最近经常有小伙伴私信询问请问在大学里怎么减肥相关的问题，今天，趣学号小编整理了以下内容，希望可以对大家有所帮助。

本文目录一览：

• 1、大学生怎样减肥啊
• 2、请问在大学里怎么减肥
• 3、大学有什么让人意想不到的选修课？

大学生怎样减肥啊

1. 大学生可以通过散步减肥。散步能使你走向健美之路，因为散步时的步伐能很自然地与呼吸配合，身体的每一部分都在活动自由伸展的情况下，这样，每一部分都能得到均衡的发展。尤其是腿部肌肉，包括大腿、小腿和脚踝，如果锻炼得好，可以形成很好的线条。散步还可以减少腹部脂肪的积累。但是一定要走很长的距离，如果很断的距离是很难达到减肥的效果的，在去年大二的我尝试过散步的方法来减脂，是很有用处的。

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2. 大学生可以通过跳绳减肥。跳绳是一项全身运动，有规律的跳绳可以改善心肺功能，提高跳跃能力、柔韧性、耐力和身体协调性，还可以使身体轻盈强壮。一些国家的学者也充分肯定跳绳是一种控制热量的减肥运动。跳绳动作应由易到难，由慢到快，定期训练不应中断。因为跳绳活动量大，要消耗体内脂肪，所以效果非常明显。

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3. 大学生可以通过跳舞来减肥。舞蹈不仅是一门艺术，也是一种娱乐和健身活动。如今，舞蹈有很多种形式，但无论是交际舞还是迪斯科，都与体育锻炼密切相关。科学家们已经确定，跳一小时华尔兹相当于走四英里。这不仅对于缺乏锻炼的人来说是一种很好的锻炼，对于常年从事体力劳动的人来说也是一种很好的锻炼。因此，在工作之余多参加一些舞蹈活动，不仅可以使大脑得到休息，而且对热控和减肥也有很好的效果。

4. 大学生可以通过游泳减肥。游泳可以使身体均匀苗条，提高能量的新陈代谢，因为游泳可以散热，同时可以使身体抵抗阻力，多运动，多消耗能量，还可以锻炼关节，增加肺活量，提高呼吸系统的能力。
   

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请问在大学里怎么减肥

我感觉到了大学自己的生活都要自己做主，减肥也是一件比较容易的事情。大学减肥需要很优质的规划和坚持去做，尤其不能对自己放纵，被舍友，朋友一诱惑就暴饮暴食。

我大学减肥的经验就是少吃多运动，吃得健康运动的合理。首先许多女孩子的大学，因为早晨没有课的时候，所以她们就不吃早饭，但我想说不吃早饭，对减肥真的一点儿好处都没有。我建议女孩子一天三顿还是要吃。尤其要注意早餐要吃的丰富一点，有营养一点。还有早餐不要吃的太晚，早晨也不要吃得太油腻。我觉得一些豆浆，米汤稀汤和馒头或者全麦面包和一些蔬菜水果都可以选择。一般粥稀一点，然后吃的尽量饱一点儿，这样在上午就会避免吃各种零食。

午饭可以选择多吃一点，但是也要注意不要吃得太油腻太多肉要注意荤素搭配。有的女孩子喜欢在吃午饭的时候搭配奶茶啊，可乐那些高脂肪的饮品。这个对减肥是很没有帮助的，我建议可以去买一杯纯奶昔或者是纯水果汁，不要添加加任何糖或者蜂蜜，或者就是喝汤。学校食堂可能有许多快餐，比如什么炸鸡饭呀，牛排饭等等。那些饭虽然口感上还可以，很受年轻人欢迎，但是他们其中脂肪含量都比较大，不太适合我们减肥的人去吃。所以我们避免那些西餐和快餐，就吃比较营养的中餐。

建议晚饭早一点吃，在五点到六点之前吃了晚饭，不要把晚饭时间推的太靠后。晚饭可以喝一些稀的，或者是喝一小杯无糖酸奶，又或者是吃一个苹果或者一根玉米。我对晚饭的建议就是要吃的尽量少尽量健康。吃的少并不代表这不吃，如果你不吃，在晚饭到晚上睡觉之间时间太久，你肯定会很饿。一方面是会饿着睡不着，另一方面就是会选择睡觉之前去吃一些东西。吃完晚饭一个小时之后可以选择去运动。有氧慢跑是很不错的选择，慢跑可以改善你的身体健康，让你全身都在消耗脂肪，我建议慢跑时间四十到一个小时之间，慢跑完回去冲一个澡，休息休息，然后舒舒服服的进入梦乡。

保证充足睡眠，不要熬夜，熬夜会影响身体的新陈代谢，睡得晚身体各个器官不能正常运作，当然身体排泄就会受影响，也不利于减肥。

大学有什么让人意想不到的选修课？

趣学号(https://www.quxuehao.com)小编还为大家带来大学有什么让人意想不到的选修课？的相关内容。

作为大学生的十大噩梦之一的选修课，现在许多已经脱胎换骨，画风清奇，清新脱俗，变成了令人大开眼界的另类选修课程。今天，小编就来盘点一下那些年你上过的高校奇葩选修课。

• 北京师范大学 彩票研究专业

设立这门课程的原因很简单，彩票日益兴盛，却没有专业的管理人才，感觉学出来钱途一片光明啊！学过的同学都在想：我什么时候能中个几百万啊！

• 海口经济学院 贵族速成选修课

海口经济学院的电凝同学说 “我选的欧洲文化入门就很有乐趣。整个一个贵族培训班，小到走路仪态大到说话睡觉姿态，老师都会一一讲说，那架势是要把我们一个个都弄成捏着兰花指的老贵族！”难道我练成贵族，我就是一个贵族了吗？单身贵族啊~

• 福建师范大学 先秦穿越手册

很多年轻人都喜欢看穿越剧 但是当大学也开始这样玩儿，就很有意思了。福建师范大学编了一本《先秦穿越手册》，课程上让学生一边玩cosplay角色扮演，一边还可以学习，上古时代的饮食、服饰、建筑、交通、货币，和婚姻殡葬等方面的文化知识。这才是实打实地学习穿越知识！

• 中南大学 名侦探柯南与化学探秘

中南大学徐海教授将化学原理与动画剧情结合在一起开了门《名侦探柯南与化学探秘》选修课一上线就遭到全校学生“哄抢”。学生们在学习、“查案”中自由切换，自然是受到了学生，尤其是“柯南迷”的极大的热捧。因听课人数太多，不得不增设一门《跟柯南学科学》来分流，就问你这样还学不好吗？

• 西北大学 爬树

西北大学开设了一门“爬树”课程 学名叫攀树。因为爬树也是一门学问啊！该课程是面向研究生新开设的体育选修“户外运动”课程的一种。除了能体验与平地不同的视觉感受，观察多样的生态系统外，还能促进“树冠层研究”的发展，就是这么专业，这么讲究！

• 天津大学 恋爱学理论与实践

曾有大学开设了恋爱公开课，为了满足同学们“探秘”恋爱的需求，树立正确的恋爱观。天津大学开设了《恋爱学理论与实践》，将理论和实践相结合，详解两性关系的处理技巧。据了解第一次开放选课系统选课人数达到了800多人。这门课得到学分的“条件”，校方规定只要学生听够五次课，并在期末时提交一篇不少于2000字，相关主题的报告即可。并且学以致用，交到男/女朋友可以酌情给满分。
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• 华东政法大学 运动营养与科学减肥

华东政法大学开设了一门能“拯救肥胖星人”的爆款课——“运动营养与科学减肥”让你一边减肥一边拿学分，此等好事怎能错过！所以第一轮选课中24人的小班课程选课人数怒超3倍，专业教练量身定制教程，拿不到学分的无形压力，想不瘦也很难啊。那么，你瘦了吗？

• 长沙理工大学 周易选修课

长沙理工大学城南学院 有一门选修课因为一种教学方式让人印象深刻，那就是《周易选修课》。这源于有一个令人咋舌的周易选修课老师：“上学期我们学校有个周易课，那老师拿着个罗盘进来，围着教室神神叨叨地转了一圈，然后吐出一句话：同学们，今天不宜上课，放学。”就问你惊不惊喜，意不意外。

• 中山大学 哈利·波特与遗传学

中山大学有个热门课就是遗传学 一开始是不受欢迎的。但是老师把哈利·波特和遗传学结合到了一起就受到学子们的热捧。它试图从遗传学的角度，解释哈利波特中的人物设定，比如哈利与伏地魔都是斯莱特林的后裔，生活环境也相似，为什么性格截然相反？老师也是煞费苦心啊。不过也有同学上完课表示很失望，因为并不教魔法，差评！

还有很多高校网红选修课：武汉科技大学《桥牌入门》考核方式是：期末4人碰头打一圈再回答老师提问，拿学分妥妥的。华东理工大学的英雄联盟选修课、江西南昌大学“三国杀”选修课。

所以你心动了吗？那就来大学去体验一番吧。

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